Hallo Welt!
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Die personenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers geht davon aus, dass jeder Mensch die natürliche Kraft hat, sich selbst zu verwirklichen und zu heilen.
Meine Rolle als Gesprächspartnerin ist es dabei nicht, das Gespräch zu lenken, sondern einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem Sie die Gesprächsinhalte und den Gesprächsverlauf bestimmen.
Die personenzentrierte Gesprächsführung basiert auf Empathie, Wertschätzung und Authentizität.
Ziel ist es, dass Sie Fragen und Probleme aus sich heraus beantworten bzw. lösen können.
Focusing ist eine Möglichkeit, den eigenen Körper auf eine achtsame Weise wahrzunehmen und mit dem inneren Erleben in Kontakt zu kommen.
Die Methode wurde von Gene Gendlin, einem Schüler von Carl Rogers, begründet.
Gendlin geht von der Annahme aus, dass alles, was uns im Leben begegnet – jede Person, jede Erfahrung – eine Resonanz hervorruft, die auf körperlicher Ebene spürbar ist; durch diese Wechselwirkung weiß unser Körper mehr als unser Bewusstsein.
Im Focusing-Prozess richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, was Sie in Ihrem Körper wahrnehmen – ohne zunächst Worte dafür zu haben.
Dadurch lernen Sie, besser mit Ihrem tieferen Erleben, Ihren Bedürfnissen und Sehnsüchten in Verbindung zu sein und sie deutlicher wahrzunehmen.
Mit diesem neuen Wissen können Sie Veränderungsprozesse beginnen, mit denen Sie schließlich mehr Klarheit finden und stimmigere Entscheidungen treffen können.
Das Geführte Zeichen gehört zu den Methoden, die im Rahmen der sogenannten Initiatischen Therapie von Karlfried Graf Dürckheim und Maria Hippius entwickelt wurden.
Dabei zeichnen Sie mit geschlossenen Augen und jeweils einem Kohlestift in der linken und der rechten Hand auf Papier: Sie folgen ausschließlich Ihren inneren Impulsen, ohne ein bestimmtes Motiv im Kopf zu haben.
Es geht dabei nicht darum, dass Sie etwas Schönes zeichnen – sondern dass Sie sich auf den Zeichenprozess an sich einlassen.
Von der Zeichnung, die so entsteht, lassen Sie sich überraschen und treten mit ihr in einen Dialog.
Dadurch können Sie sich selbst begegnen und sowohl bekannte als auch unbekannte Seiten an sich entdecken: Schattenseiten genau so wie Potenziale und Ressourcen.
Mit dieser Methode können Sie ein Gefühl für die eigene innere Führung entwickeln – und einen Prozess des inneren Wachstums beginnen.